Зарядка для спины и позвоночника

Когда требуется выполнение упражнений

Самым распространенным заболеванием современности является остеохондроз. Его стремительное развитие приводит не только к появлению чувства дискомфорта и болей в спине. Данное заболевание становится причиной нарушения функциональности позвоночного столба. Восстановить ее можно, выполняя зарядку для спины и позвоночника, состоящую из упражнений, направленных на укрепление мышечного каркаса.

Остеохондроз возникает чаще всего у людей пожилого возраста, но существуют и другие причины развития заболеваний, из-за которых у больных

• появляются сильные боли в спине и позвоночнике;
• снижается подвижность;
• нарушается структура позвонков;
• изменяется положение непосредственно позвонков и межпозвоночных дисков;
• ухудшается работа опорно-двигательного аппарата.

Справиться с возникшей проблемой поможет не только прием специальных лекарственных препаратов. Зарядка для спины и позвоночника – эффективный способ укрепления мышечного каркаса, предотвращения смещения позвонков и межпозвонковых дисков, купирование развития дегенеративно-дистрофических процессов.

Общие принципы

Зарядка для спины и позвоночника представляет собой специально разработанный комплекс физических упражнений, результатом выполнения которых является:

1. Устранение компрессии нервных корешков.
2. Активизация кровообращения.
3. Укрепление мышц
4. Восстановление правильного положения всех сегментов позвоночного столба.

Добиться положительного результата при выполнении зарядки для спины и позвоночника можно, соблюдая определенные правила:

1. Все упражнения для каждого пациента подбираются строго в индивидуальном порядке.
2. Выполняется комплекс упражнений под руководством опытного инструктора, который регулирует нагрузку и следит за реакцией организма больного
3. Движения выполняют в строго определенном порядке, с установленным количеством повторов.
4. Амплитуда движений увеличивается постепенно
5. Категорически запрещено прилагать максимальные усилия, а заметив появление болезненных ощущений, следует сообщить об этом инструктору и прекратить зарядку

Выполнение зарядки для спины и позвоночника возможно только на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Нельзя допустить перегрева или переохлаждения пациента.